珍惜肾精，做好三件事
对肾脏来说，各种医疗手段，无论补虚还是泻实，都是针对疾病状态的亡羊补牢。更好的方式，当然是防患于未然。
肾精，如前所讲，是人体的储备粮。既然是储备，日常用到的机会不多，所以多一点、少一点，我们通常不会太敏感。以至于面对肾精的流失，我们往往没有察觉，也无动于衷。
比如习惯于凌晨入睡，不到一两点都毫无困意，短时间里，身体可能不会有明显的不适。但几个月下来，肾精长期得不到天时很好的补充，亏虚就会悄然发生。类似的，思虑一旦成为习惯，对精和神的消耗，也会相当明显。任何一个不起眼的习惯，得到时间的加持，造成的影响，都将不容小觑。
不过，肾精的消耗，也不只有这一种缓缓的方式。男女媾精时，就会伴随肾精的批量流失。当然，气血充盛，自然会化生肾精；肾精充满，自然需要外溢。所以，适度的性生活，无可厚非。关键是，这个度，该如何把握。
性生活的频率，和多种因素有关，比如年龄，体力、精力状态，也会受到精神因素的影响。其中影响最普遍的，要算年龄。一般来说，20岁上下的小伙子、小姑娘，和五六十岁的中老年人，是不可同日而语的。具体来看，各种说法不一。比如乘9法，更更夜夜的说法，大体平均的说法等。
一般来说，二三十岁的年纪，每周三五次，甚至五六次，并不算太过；四十岁上下，每周一两次、两三次，也都可以接受；五六十岁时，每周，或一两周一次，仍属正常。年龄再长，就量力而行了。
当然，这里说的，只是大概。具体情况，还要因人而异，总以身体不出现明显的疲乏倦怠为度。对男同学来说，还有一点标准可以参考，关于晨勃。
中医看来，晨勃现象是在天时的资助下，男性阳气旺盛的自然表现。而这份旺盛的背后，离不开肾精的充盈。换句话说，如果一个人，肾精不够充盛时，晨勃现象很可能不会出现。反过来，如果晨勃现象，能连续出现3天以上，则说明此时的肾精储备，已经具备了一定的规模，有条件进行一次奢侈消费了。
总结一下，珍惜肾精，需要注意三件事：慎思虑，忌熬夜，和节房事。关于思虑，这里还有一点需要补充。
很多时候，思虑并非一种主观意愿。我们并不是想要去想，而是万念丛生，根本停不下来。对这种情况，明理是一方面，更重要的，是练习，针对神的练习。因为我们需要一种，让心神可以安定下来的能力。最方便的，就是观呼吸练习。
本文选自无疾学社主办“中医爱好者的成长家园”，长按识别下面的二维码 ，了解详情。无疾学社，2023年学习主题：针灸进阶。